Zašto je seks bolji od sporta?

Za 30 minuta seksa može da se sagori oko 85 kalorija. Isto bi se desilo ako lagano vozite stacionarnu biciklu, bez preteranog napora dižete lakše tegove, lagano plešete, kuglate se ili igrate golf i frizbi. Ili igrate odbojku, nosite malo dete, silazite niz stepenice, šetate psa ili se šetate umerenom brzinom. I to nije sve!

Tonus mišića i fleksibilnost

Mnogi kardiolozi počinju da seks upoređuju sa umerenim kardio vežbama. Ne samo da može da popravi kondiciju već i u zavisnosti od izazova koje sebi postavite u krevetu, može da se oblikuje i zategne telo – jer celo telo radi – od leđa, nogu, trbušnih mišića, ruku i ramena. Što više mašte iskoristite – veće su šanse da iskoristite i više grupa mišića. Odličan razlog da se otkažu jutarnjih vikend termini u teretani – ili čas joge ako je fleksibilnost ono na čemu trenutno radite. Sve ovo možete odjednom i to u krevetu.

Endorfinska euforija

Još jedna sličnost sa sportom je u tome da u toku sporta i seksa naše telo otpušta endorfin – hemikaliju koja blokira bol i kreira osećaj euforije. Boli vas glava? Niste dobro raspoloženi? Znamo da će rekreacija to rešiti a seks je kao rekreacija – samo što se najverovatnije ne dešava na sportskom terenu.

Ponavljanjem do perfekcije

Više časova u teretani – bolji trening. Po istoj logici, više seksa bolji rezultati. Oni koji imaju sklonosti ka malo ekstremnijim situacijama – i volje i želje da ulože dodatni napor, uz neke poze teško izvodljive običnim smrtnicima, mogu za da sagore i neverovatnih 250 kalorija. Kao na kružnom treningu bez pauza, mašini za veslanje, trčanju 5.2 km/h, nošenju srednje teškog tereta uz stepenice i sinhronizovanom pivanju. Dovoljno izazovno!

Manje stresa

Dobro vam je poznat osećaj kada ste pod stresom, pritiskom, nervozni, besni – a onda završite trenig i svet koji je do malopre izgledao neprijateljski nastrojen prema vama postaje pitomo i lepo mesto u kome se osećate sjajno i jako. Na isti način „gužvanje čaršafa“ može da vas oslobodi nakupljenog stresa i napetosti. Pored endorfina oslobađa se dodatno i oksitocin – a ovi feel-good hormoni aktiviraju centre za intimnost i opuštanje, ubijajući poslednje tragove anksioznosti, napetosti i depresije. U ovom slučaju seks je i superiorniji od sporta!

Miran san

Ljudi koji redovno vežbaju bolje i mirnije spavaju, upravo zbog gore pomenutog hormona oksitocina. Sem oksitocina koji utiče na dobar san, tokom seksa se oslobađa i prolaktin – hormon koji je prirodno visok u fazi sna. Ovaj hormon nas čini momentalno pospanim i umornim.

SAMO ZA MOMKE: Veza između prolaktina i spavanja je izuzetno jaka i ovaj hormon ima veze sa tim što su muškarci pospani nakon seksa. Iz još uvek neutvrđenih razloga telo muškarca oslobađa 4 puta više prolaktina nakon zabave u dvoje nego kada . . . nije imao društvo 🙂

Eksplozija samopouzdanja

Nakon par meseci na redovnim trenizima samopouzdanje drastično skače zbog lepše slike u ogledalu, većeg samopoštovanja i truda oko sebe. Hoćete to malo brže i par meseci je previše čekanja? Onda se vratite u spavaću sobu! Studije pokazuju da su ljudi koji imaju bolje socijalne veze, a posebno partnerske veze, srećniji, zdraviji i zadovoljniji sobom. A nema boljeg načina da se povežete s nekim kao što je ovaj način povezivanja sa osobom do koje vam je stalo. Stvarno dobar seks počinje sa jakim samopouzdanjem a onda ga i dodatno pojačava.

Imunitet buster

Nos koji curi i kijavica nisu seksi pa ovaj problem treba rešavati na vreme, dok se ne pojavi! Ljudi koji imaju redovan seks imaju viš nivo jednog antitela (immunoglobulin A – IgA) koje pomaže u borbi protiv virusa prehlade i gripa. Ako počnete na vreme sa terapijom za imunitet uvek možete da dane predviđene za bolovanja iskristite kao dane predviđene za ostajanje u krevetu – da bi ste se aktivnije bavili imunitetskom preventivom.

Doza za imunitet: naučnici kažu minimum dva puta nedeljno po pola sata.

Mladalačka lepota

Redovan seks oslobađa testosteron i estrogen, zbog čega telo duže izgleda svežije i mlađe. Kosa i koža postaju lepši pa umesto nabavke nove kreme ili provođenja previše vremena pred ogledalom – provedite to vreme u krevetu. Get busy to get gorgeous!

Doza za lepotu: naučnici kažu svaki dan po minimum 15 minuta.

Dakle teže je biti lep nego imati dobar imunitet 🙂

*   *   *

Razmislite dobro o svemu ovome kada se vratite umorni i istresirani s posla i imate neodoljivu želju da se stropoštate na kauč i dohvatite daljinski od TV u neporavdanoj ideji da će vam ovakva vrsta „odmora“ doneti relaksaciju, osloboditi vas stresa i oterati umor. Nakon svih ovih razloga za više seksa u vašem životu „Ne danas, dragi“ je verovatno jedna od najgorih rečenica koje možete da izgovorite.

U ostalom, i da nije napisan ni jedan jedini dodatni razlog, čak i da seks ne može da se uporedi sa sportom niti ima sve ove dobre prateće efekte – ostaje onaj jedan najvažniji razlog: It feels great!